Apakah Anda ingin meningkatkan daya otak
dan memaksimalkan memori? Cobalah konsumsi makanan bernutrisi sangat
membantu. Cobalah konsumsi makanan berikut ini demi membantu
meningkatkan daya ingat.
Berikut makanan yang bermanfaat untuk mengusir depresi dan mencegah otak:
Kuning telur.
Makanan untuk perkembangan otak dan memori melimpah di kuning telur.
Inilah mengapa anak di bawah usia tujuh tahun dianjurkan mengonsumsinya,
karena area yang memengaruhi daya ingat masih berada pada tahap awal
pengembangan.
Kacang.
Banyak mengandung vitamin E yang bisa membuat otak sehat, sehingga
membantu mencegah kehilangan memori akibat penuaan. Kenari juga
mengandung omega-3. Sementara kacang mete kaya magnesium yang
memungkinkan produksi oksigen ke sel otak meningkat.
Biji Kopi.
Kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan asam amino. Beberapa
penelitian menunjukkan, minum kopi secara teratur dapat mengurangi
risiko demensia. Sebuah penelitian di Korea Selatan bahkan mengungkap
bahwa kopi mengandung zat yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor
otak.
Stroberi.
Mengandung fisetin disebut flavonoid yang dapat meningkatkan kerja
memori di otak. Semua jenis berry, termasuk blueberry, juga kaya
antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres di otak.
Salmon.
Salmon tinggi asam lemak omega-3, yang tinggi DHA. Mengonsumsinya akan
memperlancar pengiriman sinyal di otak. Rendahnya tingkat DHA dapat
menyebabkan kehilangan memori, kurang konsentrasi atau gangguan suasana
hati
Tidak ada komentar:
Posting Komentar